Yogatherapie
Hier findest Du unsere 3-teilige Workshopreihe aus der Yogatherapie. Wir widmen uns immer einem besonderen Thema, intensiver als es in einem Yogakurs möglich ist.
YogaTherapie für die Gelenke
Diese YogaTherapie-Reihe richtet sich an Menschen mit Gelenkproblemen, wie z.B. Arthrose, Arthritis, Bewegungseinschränkungen oder Schmerzen, sowie an Interessierte ohne aktuelle Beschwerden.
Im Theorieteil erfährst Du etwas über
> den Aufbau von Gelenken
> die mögliche Entstehung verschiedener Beschwerdebilder
> welche Auswirkungen Ernährung auf den Verlauf haben kann.
Im praktischen Teil bekommst Du
> Tipps zur Entlastung bei akuten Beschwerden
> Übungen zur Unterstützung des Heilungsprozesses
> alternative Übungen für Deine Yogapraxis
Freu Dich auf eine spannende und natürlich entspannende Mischung aus Theorie und Praxis mit Yogatherapeutin Michaela Hütte, die Dich kompetent, strukturiert und leicht verständlich in den Übungen anleitet. Die Teilnahme ist im Studio und online möglich.
65€
pro Person für alle 3 Termine:
01.11. | 08.11. | 15.11.24;
Freitags, 17:30 – 19 Uhr
Wenn Du an einem Termin nicht live dabei sein kannst, steht Dir die Videoaufzeichnung zur Verfügung.
YogaTherapie für einen gesunden Darm
Diese Workshopreihe richtet sich an Menschen mit Verdauungsproblemen (wie z.B. Verstopfung, Reizdarm…) und natürlich alle, die sich präventiv interessieren ohne aktuelle Probleme.
Im Theorieteil bekommst Du einen Einblick in das Verdauungssystem (Aufbau, wichtige Organe, Verdauungsvorgänge, Reinigung). Der Praxisanteil besteht aus Pranayama (Atemübungen) und Asanas (Körperübungen), die den Verdauungstrakt harmonisieren: Das kann eine anregende Massage für mehr Aktivität des Darms sein durch gedrehte Haltungen; Weite und subtile Vibrationen durch spezielle Atemübungen zur Entspannung des ganzen Verdauungstrakts.
Yogatherapeutin Michaela Hütte leitet Dich kompetent, strukturiert und leicht verständlich in den Übungen an. Die Teilnahme ist im Studio und online möglich.
YogaTherapie bei Stress & Kopfschmerzen
Wer kennt ihn nicht – den Stress?!?
Diese Workshopreihe richtet sich an Menschen mit Stress, Druck, Hektik, Terminen… ganz gleich ob beruflich oder privat.
Stress ist ein Auslöser für viele Symptome und Krankheiten, z.B. Kopf- und Rückenschmerzen, Migräne, Darmbeschwerden, Fibromyalgie …
In den Theorieblöcken lernst Du:
– Was ist Stress? Was ist Entspannung?
– das alte Flucht-Kampf-Modell in der heutigen Gesellschaft
– die Stufen des Stress-Syndroms
Welche Übungen erwarten Dich:
– Atemübungen
– gezielte Muskelanspannungen
– sanfte Muskelkräftigung
– Dehnungsübungen
– viele Kurzentspannungsmethoden
– Meditationen zum loslassen
– Yoga bei Kopfschmerzen
– Schulter-Nacken-Übungen
– die Kraft des Geistes im Alltag
Schwerpunkt 1. Einheit: Thema Stress und Entspannung – was ist das?
Schwerpunkt 2. Einheit: Kurzentspannungstechniken und Stressmodell
Schwerpunkt 3. Einheit: Yoga bei Kopfschmerzen, sanfte Schulter-Nacken-Übungen udn Meditation
Freu Dich auf einen spannende und natürlich entspannende Mischung aus Theorie und Praxis mit YogaTherapeutin Michaela Hütte. Die Teilnahme ist im Studio und online möglich.
YogaTherapie für den Rücken
Diese Workshopreihe richtet sich an Menschen mit verschiedenen Rückenleiden und solche, die diesen Beschwerden vorbeugen wollen. Die Übungen werden so angeleitet, dass Du auch mit Beschwerden mitmachen kannst. Du lernst Alternativen zu Übungen in klassischen Yogastunden kennen, spezielle Rückenübungen und wie Du Hilfsmittel gut einsetzen kannst.
Dich erwarten ausgleichende, entspannende Atemübungen und natürlich Achtsamkeitsübungen, Entspannungen, Meditationen zur besseren Wahrnehmung des Körpers und speziell des Rückens.
In den Theorieblöcken lernst Du etwas zur Anatomie der Wirbelsäule, die wichtigsten Muskeln sowie potentielle Ursachen für Rückenbeschwerden.
Im aktiven Teil werden Asanas (Körperübungen) zur Mobilisierung, Kräftigung sowie Entspannung der Wirbelsäule und des Rückens angeleitet sowie spezielle Übungen für Schultern und Nacken.
Schwerpunkt 1. Einheit: Anatomie der Wirbelsäule, Übungen bei speziellen Rückenbeschwerden.
Schwerpunkt 2. Einheit: Aufbau der Muskulatur; Kräftigungsübungen
Schwerpunkt 3. Einheit: potentielle Ursachen; Übungen speziell für Schultern und Nacken
Eine Teilnahme ist im Studio und online möglich. Wenn Du eine Einheit verpasst, kannst Du diese mit der Videoaufzeichnung nachholen.
Komm in bequemer Kleidung, in der Du Dich gut bewegen kannst. Du brauchst ein langes Oberteil und Socken für die Entspannungseinheiten und eine Flasche Wasser als Getränk. Wenn Du eine eigene Matte hast, bringe diese gern mit, sonst sind Matten und Hilfsmittel im Studio.