Achtsamkeit

Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung

Achtsamkeit ist die Kunst, im Hier und Jetzt zu leben und dabei die eigenen Gedanken und Gefühle bewusst wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten. Diese Praxis hilft, den Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass regelmäßiges Achtsamkeitstraining Stress reduziert, das Wohlbefinden steigert und die Lebensqualität verbessert.

Was erwartet dich?

  • Techniken zur Entspannung und Stressreduktion

  • Methoden zur Verbesserung der Konzentration und Fokussierung

  • Übungen zur bewussten Körperwahrnehmung

  • Strategien zur emotionalen Selbstregulation

  • Praktische Tipps zur Integration der Achtsamkeit in den Alltag

Anke Gattermann

Achtsamkeits- & Breathwalk®-Trainerin

Aus eigener Erfahrung weiß Anke, wie wichtig es ist seinen Stress zu reduzieren und sich nur Zeit für sich selbst zu nehmen.

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„Achtsamkeitstraining“

Dieser Kurs findet über 8 Wochen á 60 min statt. Du kannst an diesem Kurs nur vollständig teilnehmen, da die Inhalte teilweise aufeinander aufbauen.

Kein Präventionskurs

Mittwochs, 12.02. – 02.04.2025, 17:00 – 18:00 Uhr

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